郑多燕减肥操

  郑多燕减肥操，一款非常热门的减肥应用。郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕创建的一套以减肥为目的的舞蹈，以动作简单易学减肥效果好而著称。同时还有郑多燕减肥操系列。郑多燕减肥舞的关键就是，简单轻松的健身减肥操，配合营养均衡的饮食生活，谁也无需勉强自己，以自己可以接受、符合能力范围的方式来轻松享瘦便可。只需每天30分钟，就可一个月减掉20斤，堪称"减肥神器！郑多燕减肥操TV版可适用于小米盒子，乐视盒子，海美迪，开博尔，海信智能电视，创维智能电视，TCL智能电视等智能电视，智能机顶盒。欢迎感兴趣的各位，到开心技术乐园下载体验！

【应用功能】

自由选择课程，学习每一个瘦身的动作；

能够调节课程的进度、音量的大小和手机亮屏程度；

自由搜索课程的关键词，就可以搜索到相关的课程了；

可以先下载课程，后观看课程，下载后的课程能够重复观看；

支持视频观看功能，可以观看视频的教学内容；

能够查看到弹幕，了解网友的意见和建议；

【应用特色】

1、有氧运动

有氧运动是指身体在氧气充分供应的情况下进行锻炼，而且即使在运动过程中，人吸入的氧气也要和氧气需求量相等。其实有氧运动就是指富有韵律性的运动，运动时间比较长，一般属中强度运动，但是有很好的燃脂效果，有助于减肥。

2、哑铃减肥

说哑铃不能减肥反而会让肌肉结成块，最终变成施瓦辛格那样的肌肉。其实这是不对的，只要方法正确，用哑铃也是可以减肥的，而且不止是减上半身哦。首先，要选择合适重量的哑铃，OL们用装满水的矿泉水瓶也可以代替。这样做锻炼会让身材更匀称。

3、塑身减肥

是一种中低强度的有氧运动，运动一个小时对燃烧脂肪是很有效果的。另外也是一种小肌肉运动，长期坚持可以增强全身的协调性，让身材比例更接近标准。

【应用亮点】

多种教学形式，根据不同身体部位定制了相应的课程；

课程时长安排合理，与郑多燕完成整节课程即可结束锻炼；

该瘦身的动作标准，能够有效的达成减肥的效果；

采用多人的教学，能够全方位看到动作的操作；

运动过程中，使用了音乐配乐和动作的口令，能够带动用户学习；

具有记忆功能，能够随时查看到学习的进度；

【使用方法】

打开APP，填写账户信息，完善资料

选择或输入课程的关键词，点击搜索，即可搜索到相关的课程

点击课程，进如观看教学，观看或耿学瘦身的动作

随意控制教学的进度，调节音量大小等

点击下载，即可就能够教学内容下载，无线也能观看

【应用点评】

跳舞蹈操前一定要做好热身活动，热身活动其实就是让你的身体各个部位“热起来”，这样跳舞蹈操时才不容易受伤，因为郑多燕舞蹈操很多时候会用到大家平时不常用甚至没有用到的肌肉和筋络，所以，跳舞前做好热身活动是很重要的。

跳舞前30分钟内不宜吃大量的食物，如果在跳郑多燕舞蹈操前吃很多东西的话，跳舞时就会影响到胃的消化功能，慢慢地就会对胃造成不好的影响，而人在跳舞时也会感觉不舒服，直接影响人在跳舞时的情绪，所以跳舞前30分钟内应当尽量避免吃太多的食物。

每当在跳舞后，应该全身放松地去做舒缓活动，让身体的每个部位的肌肉完全放松下来，否则的话，肌肉总处在紧张的状态，就容易受伤或者引起抽筋，因此跳舞后做舒缓活动也是很重要的，它是保护身体一种必要措施。

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