白噪音助眠

白噪音助眠app是一款可以给你放心精神的轻松入眠的软件，那些每年上班一天，还有学习一天的人群。可以下载这款软件帮助你们尽快的入睡，放松心情，减少心里压力。很多的人晚上睡觉都是有失眠的，那么你是怎么处理的了，现在就可以给你的手机上面介绍下面的这款帮助你睡觉的神器--白噪音助眠手机app，助眠白噪音app拥有丰富的大自然音效，助眠白噪音，通过自然的声音、音乐、冥想等多种方式来放空思绪，缓解生活压力，快来下载体验吧。

【白噪音助眠app介绍】

它对我们放松身心、提高睡眠质量、集中注意力等方面有很好的帮助，

这款睡眠音乐app，集合了多种大自然的美妙声音，

睡眠音乐，白噪音助眠神器让你在专注、冥想中全身心放松自己，快速进入睡眠状态！

【白噪音助眠app功能特点】

1. 近百种自然好声音：风声，雨声，雷电声，鸟鸣，水流声，乐器声等等。。

2. 多种自由组合搭配：同时播放三个声音，DIY 你最喜欢的声音。

3.定时关闭功能，省心又省电！

【日常助眠方法】

自我联想法——想象出一幅美丽的场景

要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，（或者可以选择自己喜欢的事物）在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。

食物助眠法——热牛奶、百合、小米等

睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

自我保护法——抱个抱枕

还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。

【白噪音助眠app适用人群】

- 短暂性失眠，需要助眠的人群

- 不规律作息、睡眠拖延症的人

- 受生活与职场中的压力导致失眠的人

- 具备生活价值观，希望通过工具展现自身自律性的人

- 希望排除身心焦虑和环境嘈杂，专注、冥想人群

- 有清晰的睡眠健康认知，愿意尝试改善睡眠问题的人

【白噪音助眠app测评】

1、减少焦虑等负能量的产生，提升你驾驭情绪的能力，不被不良情绪所干扰。

2、放松减压释放工作和生活压力，冥想帮助卸下心灵重担，体会前所未有的放松与身心愉悦。

3、帮助改善专注度，提升工作学习效率，带来清晰的思维意识。

4、助眠白噪音让你轻松睡好觉，消除负能量，减少大脑中的杂念，有效改善失眠，提升睡眠质量